Tips hidup sehat
Dalam kehidupan dunia ini kita harus mampu hidup sehat sehingga tubuh kita tidak akan mudah terserang penyakit, pada saat ini perubahan zaman yang sangat drastis sehingga mampu melahirkan berbagai macam penyakit baru yang membahayakan kita, bahkan dapat mengancam kehidupan di masa yang akan datang, baik itu karena perubahan cuaca, yang sangat extrim terkadang suhu udara sangat panas, dan tiba-tiba hujan dengan lebat di iringi dengan petir besar, dan perubahan cuaca ini biasanya seseorang mudah terserang penyakit influenza, tak hanya itu saja makanan juga merupakan salah satu penyebab penyakit, saat ini banyak makanan produksi pabrik yang sudah di beri bahan pengawet, juga sering terlihat para pedagang eceran yang suka memberi warna pada makanan dengan sangat mencolok bahkan pewarna pakaian sering di pakainya.
zat kimia ini sangat membahayakan karena akan tertimbun di dalam usus kita dan lama kelamaan akan menyebabkan penyakit tertentu, selain makanan yang menjadi faktor timbulnya penyakit yaitu adanya virus/ bakteri, terutama saat ini bahaya radikal bebas, zat radioaktif atau gelombang magnetik alat-alat elektronik yang begitu banyak penjadi pemicu penyakit-penyakit baru bagi kehidupan manusia, jadi coba kita berpikir secara jernih bagaimana kita menghadapi kenyataan hidup di dunia ini, sementara anak-anak sebagai generasi penerus bangsa banyak yang bersikap cuek bebek saja, ada beberapa tips yang mungkin bermanfaat untuk di terapkan dalam kehidupan sehari-hari, agar terhindar dari penyakit bahkan menciptakan lingkungan yang sehat dan kondusif :
1. Hindari makanan yang dijual oleh pedagang keliling, terutama dengan warna mencolok yang saat ini banyak dijual bebas di pasaran atau ingatkan putra-putri anda untuk tidak jajan sembarangan saat di sekolah, bahkan bila perlu anda selalu menyempatkan waktu untuk membuat dan memberikan sarapan bagi putra-putri anda sebelum berangkat sekolah bahkan membuatkan menu khusus sebagai bekal di sekolah, bahkan memilih menu-menu makanan sehat yang saat ini banyak beredar di majalah, bahkan internet.
2. Cuci tangan sebelum makan dan setelah buang air besar akan lebih baik di lakukan, karena akan membunuh kuman-kuman yang menempel di tangan, lebih baik menggunakan sabun antiseptik yang saat ini banyak di jual baik di supermarket, atau di warung yang berdekatan dengan lokasi rumah anda.
3. Berusaha untuk sarapan setiap pagi, baik itu anak-anak yang mau sekolah bahkan orang dewasa yang akan berangkat bekerja, sehingga perut tidak kosong lagi, mungkin perjalanan anda ke tempat kerja yang jauh, tidak akan membuat kelelahan bahkan selalu semangat sehingga tak pernah kesiangan datang ke kantor, juga bagi para pelajar yang selalu rutin sarapan, maka saat mengikuti pelajaran di kelas akan selalu konsentrasi bahkan tidak ngantuk, sehingga pelajaran yang di berikan oleh guru akan mampu di serap oleh otak dengan baik, sehingga selalu mempunyai prestasi yang gemilang.
4. Minum banyak air putih karena ini akan membantu pencernaan yang sehat dan air akan membantu proses pencernaan makanan di dalam usus, sehingga buang air besar selalu lancar, berbeda dengan minuman soft drink yang saat ini mudah sekali di dapatkan di warung yang berdekatan dengan lokasi rumah anda, minuman yang banyak mengandung soda ini seperti Coca-Cola, Fanta,sprite dan minuman lain yang juga terdapat kandungan soda di dalamnya, apabila di konsumsi terlalu banyak akan membuat perubahan besar bagi tubuh kita, berat badan sangat cepat naik sehingga tubuh menjadi bertambah gemuk.
5. Olahraga teratur karena hal ini akan membuat tubuh anda fit dan segar, bisa di lakukan 3 x seminggu, atau setiap hari bahkan 2 x seminggu, untuk para lansia jalan santai di pagi hari dan menghirup udara yang masih segar kan membuat tubuh menjadi tambah kuat, untuk dewasa atau remaja bisa joging di sekitar kompleks selama 1 jam di pagi hari bahkan aerobik yang dilakukan dengan teman-teman Anda dan tentu saja olahraga akan membuat tubuh terasa fit.
6. Tidur yang teratur di mana Anda bangun ketika tubuh Anda akan merasa segar bahkan dengan ini memberi keseimbangan otak Anda di mana sesuatu pemikiran sehari-hari di kantor akan membuat otak Anda lelah, tetapi dengan istirahat yang cukup otak akan kembali segar, sehingga pada saat bangun pagi otot-otot yang lelah akan terasa segar bahkan siap menyambut pagi hari dengan semangat baru.
7. Biasakan mandi 2 kali sehari di lakukan saat pagi hari dan sore hari, percikan air yang membasahi seluruh tubuh akan meremajakan kulit anda, juga membersihkan kuman-kuman yang menempel pada kulit kita, usakan mandi pakai air dingin yang telah tertampung di bak mandi, dan jangan di biasakan mandi pakai air hangat, karena kulit kita mungkin akan mudah keriput, terutama bila musim kemarau dan suhu udara yang sangat dingin enggan sekali bersentuhan dengan air.
8. Setiap orang pasti punya masalah, bahkan Tuhan memberikan sebuah ujian dan cobaan hidup yang harus di jalankan oleh setiap manusia di muka bumi ini, namun dengan kesabaran dan bertawakal di mana masalah-masalah yang sangat rumit sekalipun akan mampu kita hadapi, dengan rasa lapang dada dan pasrah, tidak selalu menggerutu, ngunek-ngunek, sehingga pikiran kita tidak stress, tidak semata-mata Tuhan memberikan ujian kepada hambanya yang beriman tanpa ada jalan keluar yang terbaik.
9. Tidak membuang sampah sembarangan, terutama ke sungai-sungai yang akan menyebabkan saluran air menjadi terhambat, sehingga air tidak mengalir dan menjadi sarang nyamuk dan bila mengigit akan menimbulkan penyakit, tak hanya itu saja bila hujan turun akan menyebabkan banjir, sehingga lingkungan menjdi kotor, bila lingkungan terkena banjir di mana akan bermunculan penyakit yang menyerang warga bahkan mudah di tularkan.
10. Sediakan selalu di rumah minuman super sehat dan nutrisi alami, yang akan menjaga seluruh keluarga anda dari serangan berbagai macam penyakit, dan daya tahan tubuh yang kebal, sehingga kehidupan keluarga anda penuh dengan kebahagiaan, dan anda sangat enjoy menikmati indahnya hidup di alam fana ini
Mungkin itu sebagian tips sehat, yang mungkin dapat anda lakukan yang di mulai dari diri sendiri, di rumah dan lingkungan,semoga bermanfaat dan anda akan senantiasa hidup sehat di mana kesehatan adalah yang paling berharga seperti pepatah bilang "dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat" dan dengan itu anda akan selalu berpikir positif dalam berbagai hal.
